Nakita.id – Cara meredakan nyeri haid tanpa harus minum obat banyak dicari oleh wanita.
Ketika menstruasi datang, seringkali disertai dengan ketidaknyamanan yang dirasakan mulai dari kembung, sakit kepala, hingga perubahan suasana hati.
Bahkan, tidak sedikit juga yang mengalami kram saat haid.
Beberapa wanita yang mengalami haid mengalami nyeri selama satu hingga dua hari setiap bulan.
Gejala-gejala ini tidak hanya membuat tidak nyaman, tetapi juga bisa cukup parah untuk menganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk mengatasi hal ini, terdapat beberapa hal yang dapat Moms lakukan untuk membantu meringankannya.
Yuk, simak informasi selengkapnya berikut ini, Moms.
Minyak esensial lavender cukup efektif dalam mengobati kram menstruasi karena sifat anti-inflamasi dan pereda nyerinya.
Cara menggunakannya juga cukup mudah cukup dengan menghirup minyak untuk membuat rileks.
Bahan yang dibutuhkan antara lain : 3-4 tetes minyak lavender dan 1-2 sendok teh minyak kelapa atau jojoba.
Campurkan minyak lavender dengan minyak kelapa atau jojoba.
Baca Juga: Payudara Terasa Sakit Saat Sebelum Haid, Apakah Normal?
Oleskan campuran tersebut ke perut bagian bawah dan punggung.
Moms juga bisa memasukkan beberapa tetes minyak lavender ke dalam diffuser dan menghirup uapnya.
Dilansir dari Style Craze, chamomile populer untuk meredakan kram menstruasi.
Mereka mengandung flavonid yang menunjukkan sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Chamomile juga merupakan antispasmodik alami dan dapat membantu mengendurkan otot rahim.
Caranya seduh kantong teh chamomile dalam secangkir air panas selama 10 menit.
Biarkan agak dingin lalu tambahkan madu.
Minumlah teh chamomile setidaknya 2 kali sehari dan seminggu sebelum menstruasi.
Jahe adalah bahan umum yang digunakan untuk meredakan kram menstruasi.
Sifat anti-inflamasi jahe membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan kram menstruasi.
Ini juga membantu menyembuhkan mual dan menenangkan sakit perut.
Baca Juga: Makanan yang Harus Dihindari Selama Haid, Makanan Pedas Jadi Salah Satunya
Adapun yang perlu Moms lakukan, seduh satu inci jahe dalam secangkir air panas selama sekitar 10 menit.
Biarkan agak dingin. Tambahkan madu ke dalamnya kemudian minum.
Kaki memiliki titik-titik tekanan yang dapat membantu memberikan kelegaan segera dari kram menstruasi.
Titik-titik ini biasanya terletak sekitar tiga jari di atas tulang pergelangan kaki.
Memijat lembut titik-titik ini dengan ibu jari dan jari dapat membantu meredakan kram menstruasi dan gejalanya, seperti kembung, insomnia, dan pusing.
Pijat ini dikenal sebagai pijat refleksi atau terapi zona.
Melakukan perawataan ini cukup dapat membemberikan kelegaan sementara.
Garam epsom memiliki sifat antiradang dan pereda nyeri. Oleh karena itu, ini dapat membantu meredakan kram dan nyeri haid.
Bahan-bahan yang diperlukan antara lain : 1-2 cangkir garam Epsom dan air secukupnya.
Tambahkan satu atau dua cangkir garam Epsom ke air hangat. Berendam di air mandi selama 15-20 menit.
Moms bisa melakukan ini 2-3 hari sebelum menstruasi dimulai.
Baca Juga: Tata Cara Mandi Wajib Setelah Haid yang Benar dan Bacaan Doa yang Diperlukan
Serunya Kegiatan Peluncuran SoKlin Liquid Nature French Lilac di Rumah Atsiri Indonesia
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR