Diet tinggi protein dapat membantu berat badan turun, meningkatkan metabolisme, dan menekan nafsu makan.
Moms bisa mengonsumsi ayam, daging sapi, atau ikan untuk berbuka puasa dan fokus pada telur untuk sahur. Ini adalah sumber protein kualitas terbaik.
Bukan hal yang tidak mungkin menurunkan berat badan saat berpuasa, kuncinya adalah dengan memperhatikan asupan makanan.
Salah satunya caranya harus menghindari makanan yang digoreng karena dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Makanan yang digoreng mengandung kalori tinggi dan rendah nutrisi. Mereka juga biasanya tinggi lemak, garam, gula, dan kalori.
Alih-alih konsumsi makanan siap saji cobalah memasak dengan menggunakan bahan-bahan segar untuk makanan bergizi dari semua kelompok makanan.
Termasuk biji-bijian, protein, sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, dan minyak sehat.
Mencukupi kebutuhan air minum dapat meningkatkan penurunan berat badan terlepas dari diet dan aktivitas yang dilakukan.
Minum setidaknya delapan gelas air sehari mencegah dehidrasi dan membantu mengendalikan keinginan akan gula.
Tidak minum cukup air dapat menyebabkan dehidrasi yang menyebabkan kelelahan dan gejala tidak nyaman lainnya.
Untuk itu, cobalah menghindari minuman berkafein seperti kopi dan teh. Hal ini karena bersifat diuretik, membuat tubuh kehilangan lebih banyak air.
Baca Juga: Cek Jadwal Buka Puasa & Salat Kota Banda Aceh, Medan, Padang, Palembang, Jambi 24 Maret 2023
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR