Batalkan Segera! Berikut 5 Cara Mengatasi Diare saat Puasa Ramadan

2. Konsumsi Makanan Rendah Serat

Cara mengatasi diare berikutnya ini juga wajib Moms lakukan.

Moms bisa menerapkan pola makan BRAT yang terdiri dari pisang (banana), nasi (rice), saus apel (applesauce), dan roti panggang (toast).

Untuk nasi, pilihlah nasi putih agar feses yang keluar lebih padat.

Selain itu, Moms juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya pektin, kalium, serta protein.

Diantaranya seperti kentang, oatmeal, sayuran lunak, ayam rebus, sup, kaldu sayur, dan sebagainya.

3. Perbanyak Makan Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme baik yang membantu menyerap makanan juga melawan infeksi dengan mudah.

Untuk makanan kaya probiotik dapat Moms temukan pada makanan fermentasi seperti yogurt, miso, dan kimchi.

Selain itu, Moms juga dapat minum suplemen probiotik untuk meningkatkan kesehatan usus. Terlebih saat diare.

4. Hindari Berbuka dengan Makanan Berminyak dan Pedas

Kebanyakan orang memilih buka puasa dengan makanan pedas maupun berminyak.

Padahal, cara ini justru dapat berdampak pada kesehatan usus itu sendiri, khususnya pada usus penderita diare.

Selain itu, hindari juga berbuka dengan susu maupun produk turunannya agar tak bertambah parah.

Baca Juga: Hindari Menghangatkan Makanan Saat Sahur Bulan Ramadan, Bisa Sebabkan Diare

PROMOTED CONTENT