Nakita.id - Yuk, Moms simak jadwal imsak dan salat untuk hari Selasa (28/03/2023).
Jadwal imsak dan salat yang satu ini khusus untuk Moms dan Dads yang berdomisili di Surabaya dan Malang.
Sudahkah Moms ketahui jadwal imsak dan salat untuk besok?
Jadwal bulan ramadan penting untuk diketahui sehingga tak ketinggalan waktu berbuka saat sedang berkegiatan.
Ini dia jadwal imsak dan salat untuk yang berdomisili di Surabaya dan Malang.
Imsak: 04:08 WIB
Subuh: 04:18 WIB
Terbit: 05:29 WIB
Dhuhur: 11:38 WIB
Ashar: 14:52 WIB
Magrib (buka puasa): 17:39 WIB
Baca Juga: Jadwal Imsak & Salat di Wilayah Bali dan Sekitarnya 27 Maret 2023
Isya: 18:48 WIB
Imsak: 04:08 WIB
Subuh: 04:18 WIB
Terbit: 05:30 WIB
Dhuhur: 11:38 WIB
Ashar: 14:53 WIB
Magrib (buka puasa): 17:40 WIB
Isya: 18:48 WIB
1. Konsumsi karbohidrat kompleks
Sebaiknya makanlah jenis karbohidrat kompleks untuk makanan sahur. Pasalnya karbohidrat kompleks bisa membantu Moms kenyang lebih lama.
Contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks sekaligus tinggi serat, yakni nasi merah dan roti gandum.
Baca Juga: Jangan Sampai Terlewat, Ini Jadwal Imsak & Salat Solo, Semarang, Yogyakarta 27 Maret 2023
Selain itu, konsumsi makanan tinggi serat juga dapat mengatur pelepasan energi secara perlahan.
2. Konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur mengandung mineral, vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Moms bisa memakan buah secara mentah atau mengolahnya menjadi minuman segar seperti jus.
3. Konsumsi makanan kaya protein
Konsumsi protein saat sahur diperlukan sebagai cadangan energi Moms di siang hari.
Makanan yang memiliki sumber protein di antaranya, tahu, tempe, telur, kacang-kacangan, daging dan ikan.
4. Cukupi asupan cairan
Minum cukup cairan saat sahur penting ya Moms, salah satunya menghindari dehidrasi di siang hari.
Moms bisa minum satu gelas usai bangun dan satu gelas lagi usai makan sebelum imsak.
Moms juga bisa mengkonsumsi makanan yang berkuah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Baca Juga: Jadwal Imsak & Salat Wilayah DKI Jakarta dan Bandung 27 Maret 2023, Catat Moms!
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR