Selain itu, konsumsi makanan tinggi serat juga dapat mengatur pelepasan energi secara perlahan.
2. Konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur mengandung mineral, vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Moms bisa memakan buah secara mentah atau mengolahnya menjadi minuman segar seperti jus.
3. Konsumsi makanan kaya protein
Konsumsi protein saat sahur diperlukan sebagai cadangan energi Moms di siang hari.
Makanan yang memiliki sumber protein di antaranya, tahu, tempe, telur, kacang-kacangan, daging dan ikan.
4. Cukupi asupan cairan
Minum cukup cairan saat sahur penting ya Moms, salah satunya menghindari dehidrasi di siang hari.
Moms bisa minum satu gelas usai bangun dan satu gelas lagi usai makan sebelum imsak.
Moms juga bisa mengkonsumsi makanan yang berkuah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Baca Juga: Jadwal Imsak & Salat Wilayah DKI Jakarta dan Bandung 27 Maret 2023, Catat Moms!
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR