Penyebab Keram Perut Saat Haid dan Cara Mengatasinya Tanpa Obat

Cara Mengatasi Nyeri Menstruasi Tanpa Obat

1. Teh chamomile

Dilansir dari Style Craze, chamomile populer untuk meredakan kram menstruasi.

Mereka mengandung flavonid yang menunjukkan sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.

2. Jahe

Jahe adalah bahan umum yang digunakan untuk meredakan kram menstruasi.

Sifat anti-inflamasi jahe membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan kram menstruasi.

Ini juga membantu menyembuhkan mual dan menenangkan sakit perut.

3. Menghindari beberapa makanan dan minuman

Melansir dari Medical News Today, ada beberapa makanan yang bisa memicu masalah nyeri menstruasi.

Salah di antaranya adalah:

- Makanan tinggi garam dan gula

- Makanan berminyak

- Kafein dan alkohol

Deretan makanan dan minuman di atas bisa memicu inflamasi.

Baca Juga: Haid Belum Bersih dan Selesai, Bolehkan Lakukan Hubungan Intim dengan Pak Suami?

PROMOTED CONTENT