Kafein berpotensi meningkatkan frekuensi buang air kecil sehingga tubuh rentan kehilangan lebih banyak cairan dan mengalami dehidrasi.
Tak hanya kafein, efek ini juga ditimbulkan setelah mengonsumsi minuman ringan atau minuman bersoda.
4. Makan buah
Memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh tak hanya dengan air minum saja, lo.
Moms juga bisa memenuhi kebutuhan cairan dengan makan buah.
Apalagi, menyantap buah di saat buka puasa atau sahur amat nikmat karena rasa manisnya.
Kandungan air yang ada di dalam buah bisa meningkatkan asupan cairan.
Ada beberapa buah yang mengandung banyak air, salah di antaranya adalah melon dan semangka.
Buah naga, stroberi, dan anggur juga bisa jadi pilihan yang baik.
Itulah tadi beberapa tips untuk meningkatkan asupan cairan selama bulan puasa.
Sudahkah Moms dan Dads melakukannya di rumah?
Baca Juga: Bacaan Doa Buka Puasa Minggu Kedua Ramadan, Segera Batalkan Puasa Jika Sudah Waktunya!
Uniqlo Perkenalkan Ibnu Jamil dan Enzy Storia Sebagai Muses Sport Utility Wear Uniqlo Indonesia
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR