Tips Posisi Tidur yang Nyaman dan Aman untuk Ibu Hamil 9 Bulan

Oleh karena itu, Moms perlu menghindari paparan screen time di malam hari.

Jika sudah dirasa lelah, segeralah tidur dan jangan lanjutkan bermain gadget lagi.

4. Aktif Berolahraga

Tips tidur untuk ibu hamil 9 bulan berikutnya ini sebaiknya wajib Moms lakukan.

Pasalnya, berolahraga itu sangat penting dilakukan selama kehamilan karena bagus untuk kesehatan ibu hamil maupun janin itu sendiri.

Disarankan untuk berolahraga yang ringan-ringan saja seperti berenang, berjalan, atau yoga.

5. Makan dalam Porsi Kecil

Tips tidur untuk ibu hamil 9 bulan lainnya ini juga penting dilakukan.

Sebab, terlalu banyak makan khususnya sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur selama masa kehamilan.

Sementara itu, terlalu sedikit makan justru dapat menyebabkan kelaparan.

Maka, sangat disarankan bagi Moms untuk tetap makan sehat dan seimbang.

Tak perlu yang berat-berat. Moms bisa mengonsumsi camilan sehat, seperti buah dan kacang, sebelum tidur.

Hal ini akan memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna serta menyediakan kalori yang cukup untuk beristirahat.

Baca Juga: Tips Ibu Hamil Mengatasi Mual, Salah Satunya Bisa Diatur dari Posisi Tidur

PROMOTED CONTENT