Cara Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam 1 Bulan Ternyata Bukan dengan Diet Mati-matian, Kuncinya Justru Harus Makan Teratur!

5. Tambahkan salad dalam diet

Ganti satu kali makan sehari dengan semangkuk salad.

Sebab, salad sarat dengan mineral, protein, dan serat yang selanjutnya dapat membantu mengurangi berat badan.

Jika Moms pecinta daging, bisa tambahkan sedikit protein tanpa lemak.

6. Konsumsi protein setiap kali makan

Protein juga tetap dibutuhkan saat sedang menurunkan berat badan.

Namun, Moms bisa mengganti protein hewani dengan nabati, seperti kacang-kacangan, tahu, atau tempe.

Menurut ahli gizi, mengonsumsi protein setiap kali makan merupakan keharusan untuk menahan rasa lapar.

7. Perhatikan takaran karbohidrat

Karbohidrat sangat bagus untuk energi, tetapi kelebihan karbohidrat dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Untuk itu, menurut para ahli, Moms perlu memerhatikan ukuran karbohidrat terutama saat makan di luar.

Jadi, bukan berarti sama sekali tidak makan karbohidrat ya, Moms.

Nah, itu dia cara menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 bulan.

Mudah sekali, bukan?

Baca Juga: Waspada Berat Badan Turun Drastis Tanda Penyakit Diabetes, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT