- Vitamin E: Makanan kaya vitamin E termasuk minyak biji gandum, almond, dan biji bunga matahari.
- Karotenoid: Karotenoid dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mata. Sumber karotenoid termasuk paprika, melon, mangga, dan ubi jalar.
- Niasin: Makanan kaya niasin termasuk dada ayam, salmon, nasi merah, dan kacang tanah.
- Folat: Makanan kaya folat termasuk daging sapi, hati, bayam, dan kubis Brussel.
Adapun contoh makanan kaya omega-3 meliputi:
- Ikan, seperti salmon dan sarden
- Biji rami dan minyak biji rami
- Kenari
- Minyak canola
- Sereal dan roti
Nah, itu dia Moms beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melindungi kulit dari cuaca panas yang sedang terjadi. Jangan lupa dipraktikkan ya, Moms!
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR