Terapkan 6 Kebiasaan yang Baik Dilakukan Sebelum Tidur, Bisa Bantu Berat Badan Turun Secara Alami

Ini karena melemaskan otot dan saraf, serta melebarkan pembuluh darah yang membantu sirkulasi lebih baik.

Moms pun merasa rileks karena penurunan suhu tubuh dan memulai proses detoksifikasi yang terjadi setelah tidur.

4. Jangan Makan Sebelum Tidur

Hindari makan malam atau ngemil terlalu dekat dengan waktu tidur.

Hal itu dapat menghambat upaya penurunan berat badan.

5. Luangkan Waktu untuk Bersantai

Moms bisa tidur nyenyak jika bersantai sebelum tidur.

Habiskan satu atau dua jam melakukan hal-hal yang membuat bahagia, baik itu membaca, melukis, atau menonton film.

6. Matikan Lampu

Tidur di ruangan gelap dapat membantu Moms mendapatkan tidur yang lebih baik.

Tutupi jendela kamar tidur untuk menghalangi cahaya.

Jauhkan juga ponsel dan laptop setidaknya tiga puluh menit sebelum waktu tidur.

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan sebelum tidur untuk membantu berat badan cepat turun.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan Turun 10 Kg dalam Seminggu, Cek di Sini Rahasianya!

PROMOTED CONTENT