Terapkan 6 Kebiasaan yang Baik Dilakukan Sebelum Tidur, Bisa Bantu Berat Badan Turun Secara Alami

Nakita.id - Berat badan turun bisa tercapai dengan diet dan olahraga rutin.

Agar semakin optimal, terapkan juga kebiasaan baik yang bisa dilakukan sebelum tidur.

Cara ini bisa membantu dalam mencapai berat badan yang ideal jika dilakukan dengan teratur.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa kebiasaan yang dapat diterapkan di malam hari untuk menurunkan berat badan.

Kebiasaan Baik Sebelum Tidur agar Berat Badan Turun

1. Berolahraga

Aktivitas fisik di sore hari dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, jangan melakukan olahraga yang terlalu berat karena dapat memengaruhi kualitas tidur.

2. Buat Rutinitas

Cobalah membuat rutinitas yang sama setiap malam, setidaknya satu jam sebelum tidur.

Moms bisa mulai dengan menulis di buku harian, makan camilan keju cottage, atau kegiatan lainnya.

Seiring waktu, otak akan mulai mengasosiasikan hal-hal itu dengan waktu tidur.

Dengan cepat melacak Moms ke dalam tidur yang membakar lemak.

3. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat sekitar 20-30 menit di malam hari dapat membantu tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Berat Badan Turun Tanpa Diet Harus Diketahui, Hati-hati Bisa Jadi Tanda Penyakit Ini

PROMOTED CONTENT