Makanan yang Bagus Dikonsumsi Saat Program Hamil, Moms dan Dads Perlu Tahu Ini!

2. Jeruk

Makanan berikutnya yang juga bagus untuk program hamil adalah jeruk.

Pasalnya, jeruk mengandung vitamin C, kalsium, serta kalium.

Moms dan Dads harus tahu, vitamin C dalam buah sitrus ini dapat membantu tubuh menyerap zat besi dari sumber non daging lebih baik lagi.

Moms dan Dads bisa mengolahnya sebagai jus jeruk, atau sebagai topping salad setiap harinya.

3. Susu

Susu juga termasuk dalam daftar makanan yang bagus untuk program hamil, lo.

Susu, termasuk produk turunannya, mengandung protein, kalium, serta kalsium.

Kandungan nutrisi ini sangat bagus untuk mempercepat proses kehamilan, Moms dan Dads.

Untuk hasil yang lebih baik, pilihlah opsi susu yang sudah difortifikasi karena mengandung vitamin A dan D.

Gunakanlah susu jenis ini untuk dimakan bersama dengan oatmeal, atau dibuat smoothie.

4. Sereal yang Difortifikasi

Berikutnya, Moms dan Dads juga bisa mencoba menyertakan makanan ini dalam menu sehari-hari untuk cepat hamil.

Pasalnya, jenis sereal ini terbuat dari gandum utuh dan disertai dengan zat besi juga asam folat.

Baca Juga: Mengandung Berbagai Nutrisi, Berikut 7 Rekomendasi Susu Program Hamil

PROMOTED CONTENT