Tanpa Obat, Cukup Konsumsi Camilan Ini Ternyata Bisa Menurunkan Kolesterol

Camilan untuk menurunkan kolesterol

Di bawah ini beberapa camilan yang lezat dan sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol:

1. Almond

Almond adalah camilan yang kaya akan serat, vitamin E, dan lemak sehat.

Lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam almond dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Makan segenggam almond sebagai camilan sehat di antara makanan utama dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan jantung Moms.

2. Buah-buahan segar

Buah-buahan segar seperti apel, jeruk, stroberi, dan pisang adalah camilan yang kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya.

Serat larut yang terdapat dalam buah-buahan dapat membantu menurunkan kolesterol LDL.

Makanlah buah-buahan segar sebagai camilan yang memuaskan dan sehat untuk mengendalikan nafsu makan dan memberikan energi yang langgeng.

3. Yoghurt rendah lemak

Yoghurt rendah lemak adalah sumber kalsium yang baik dan mengandung probiotik yang dapat mendukung kesehatan pencernaan.

Pilihlah yoghurt rendah lemak atau yoghurt Yunani yang tanpa lemak untuk menghindari kandungan lemak jenuh yang tinggi.

Yoghurt rendah lemak mengandung asam lemak omega-3, protein, dan serat, yang semuanya dapat membantu menurunkan kolesterol.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, dan kacang tanah mengandung lemak tak jenuh tunggal, serat, dan antioksidan.

Baca Juga: Tips Makan Banyak Saat Lebaran Anti Kolesterol Biar Kesehatan Terjaga

PROMOTED CONTENT