Menurunkan Kolesterol Jahat dengan Mudah, Mulai Konsumsi 5 Sayuran Berikut

Nakita.id – Pola makan sangat berperan besar dalam menentukan kesehatan seseorang.

Jika setiap hari mengonsumsi makanan sehat, hal ini dapat menjaga fungsi organ tubuh termasuk jantung.

Bila memiliki pola makan yang buruk ditambah lagi memiliki faktor pemicu lainnya seperti kurangnya aktivitas fisik, obesitas, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi yang dapat membahayakan jantung.

Namun, dari semua itu, salah satu faktor risiko utama adalah kadar kolesterol yang tinggi.

Hal ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung koroner.

Pola makan yang menyehatkan jantung tidak lengkap jika tanpa sayuran.

Mereka adalah sumber serat, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya yang baik yang dapat membantu sistem kardiovaskular.

Selain itu, sayuran juga rendah kalori yang penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Sayuran untuk Menurunkan Kolesterol

Dilansir dari Healtshot, seorang ahli gizi dan pendidik gaya hidup Karishma Chawla, memberitahukan apa saja sayuran terbaik bagi penderita kolesterol tinggi.

Ia mengatakan bahwa seringkali orang tidak menyadari bahwa pektin, serat larut yang menurunkan kolesterol sangat melimpah dalam sayuran.

Berikut adalah sayuran yang bisa menurunkan kolesterol jahat:

Baca Juga: 5 Obat Tradisional untuk Menurunkan Kadar Kolesterol, Mulai dari Kunyit Sampai Bisa dengan Daun Sukun

PROMOTED CONTENT