Tumis dengan sedikit minyak zaitun dan tambahkan bumbu seperti bawang putih, jahe, atau cabai untuk memberikan rasa yang lebih kaya.
Ikan panggang adalah sumber protein yang kaya omega-3 dan rendah lemak jenuh.
Pilih ikan seperti salmon, tuna, atau ikan trout.
Panggang dengan sedikit minyak zaitun dan tambahkan rempah-rempah, seperti rosemary atau thyme, untuk aroma yang menggugah selera.
Quinoa adalah sumber karbohidrat yang sehat dan mengandung protein tinggi.
Campurkan quinoa dengan potongan sayuran segar seperti mentimun, tomat, dan paprika.
Tambahkan jus lemon, minyak zaitun, dan sedikit garam untuk memberikan rasa yang menyegarkan.
Oatmeal adalah sarapan yang ideal untuk program diet.
Rebus oatmeal dengan air atau susu rendah lemak, lalu tambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau apel.
Untuk rasa yang lebih manis, tambahkan madu atau kayu manis.
Telur rebus adalah sumber protein berkualitas tinggi dan makanan yang mudah disiapkan.
Baca Juga: Hindari Bahaya Diet yang Salah, Moms Bisa Menurunkan Berat Badan Cuma Pakai Buah-buahan Ini Loh!
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR