Cobalah untuk tidak berdiri terlalu lama dan kenakan sepatu atau kaus kaki yang nyaman hindari tali yang ketat atau apa pun yang dapat menjepit jika kaki bengkak.
Moms juga bisa mencoba untuk beristirahat dengan kaki ke atas sebanyak yang Moms bisa.
Selain itu Moms disarankan untuk minum banyak air ini membantu tubuh Moms membuang kelebihan air.
Coba pula berjalan-jalan secara teratur di siang hari atau lakukan latihan kaki seperti melakukan senam kaki sambil duduk atau berdiri.
Aktivitas ini akan meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan di pergelangan kaki, dan mencegah kram pada otot betis.
Tekuk dan regangkan kaki ke atas dan ke bawah 30 kali, kemudian putar setiap kaki dalam lingkaran 8 kali satu arah dan 8 kali ke arah lain.
Selain cara tersebut, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, salah satunya mengonsumsi makanan tertentu.
Jahe adalah diuretik alami yang membantu mengobati kaki bengkak.
Jahe dapat membantu mencairkan natrium, faktor utama di balik pembengkakan.
Selain itu, kandungan anti-inflamasi pada jahe membantu mengurangi pembengkakan.
Minum dua sampai tiga kali sehari teh jahe, atau Moms dapat mengunyah langsung irisan jahe.
Baca Juga: Ini Dia Penyebab Kaki Bengkak pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR