Cara Mengatasi Sakit Pinggang Pada Ibu Hamil 5 Bulan, Catat Ya Moms!

Akibat ligamen yang longgar ini, keseimbangan tubuh Moms pun terganggu dan dapat memicu nyeri.

Sementara saat stres, terjadi ketegangan otot dan iritasi pada beberapa bagian tubuh secara alamiah.

Lalu salah satu efek ketegangan otot ini adalah rasa kaku dan nyeri di bagian pinggang.

Meski terkesan sepele, sakit pinggang jika tidak segera diatasi juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, lho Moms.

Melansir dari Pregnancy, berikut cara mengatasi sakit pinggang yang menjadi ciri-ciri hamil trimester awal.

1. Memperbaiki Postur Tubuh

Salah satu hal penting yang perlu Moms lakukan untuk meminimalkan sakit pinggang saat hamil trimester ketiga adalah memperbaiki postur tubuh.

Usahakan untuk selalu berdiri dengan bahu tegak dan tidak bungkuk, selain itu saat berdiri lakukan dengan postur yang tegap, ya Moms.

Hindari berdiri terlalu lama agar kaki tidak menjadi pegal dan membuat Moms menjadi refleks membungkuk.

2. Menggunakan Alas Kaki yang Nyaman

Semakin besar beban tubuh, untuk menghindari sakit pinggang saat hamil Moms pun sebaiknya menggunakan alas kaki yang nyaman. 

Saat bekerja atau beraktivitas, pilihlah sepatu model flat shoes.

Sebaliknya, hindari sepatu berhak tinggi karena dapat mengganggu keseimbangan dan membuat Moms rentan terjatuh.

Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil Tanpa Obat, Jangan Sering Angkat Berat Moms

PROMOTED CONTENT