Tetangga Dijamin Pangling, Begini Cara Mengecilkan Perut Tanpa Perlu Olaharga

10. Perhatikan Postur Tubuh

Memperbaiki postur tubuh dapat membantu mengecilkan perut secara visual.

Cobalah untuk menjaga tubuh tetap tegak dengan menarik perut ke dalam dan menjaga punggung lurus saat berdiri atau duduk.

Postur yang baik tidak hanya membuat perut terlihat lebih rata, tetapi juga membantu memperkuat otot-otot inti.

11. Konsumsi Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa bernama epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

Minum segelas teh hijau setiap hari dapat membantu mengecilkan perut secara perlahan.

12. Latihan Pernapasan

Latihan pernapasan dalam seperti yoga atau teknik pernapasan diafragma dapat membantu menguatkan otot-otot perut dan memperkuat otot inti.

Latihan pernapasan yang baik juga dapat membantu merilekskan sistem saraf dan mengurangi stres.

13. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Baca Juga: Bisa Langsung Langsing Tanpa Olahraga, Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Ini Bisa Dilakukan Semua Ibu Biar Badan Tetap Singset

Serat makanan membantu menjaga pencernaan yang sehat dan membantu mengurangi penumpukan lemak di perut.

Makan makanan tinggi serat seperti biji-bijian utuh, sayuran hijau, dan buah-buahan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga kesehatan pencernaan.

14. Hindari Makanan Penyebab Perut Kembung

Beberapa makanan dapat menyebabkan perut terasa kembung dan membuatnya terlihat lebih besar.

Hindari makanan yang mengandung gas seperti kacang-kacangan, brokoli, kol, kembang kol, bawang, kubis, dan minuman bersoda.

15. Gunakan Pakaian yang Sesuai

Pilihlah pakaian yang pas dan nyaman. Pakaian yang terlalu ketat dapat membuat perut terlihat lebih besar.

Pilihlah pakaian dengan potongan yang tepat untuk menyamarkan atau menonjolkan bagian tubuh yang diinginkan.

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

PROMOTED CONTENT