3. Porsi Kecil dan Makan Pelan
Saat makan, hindari makan dengan porsi besar dalam sekali makan. Lebih baik makan dengan porsi kecil tetapi sering.
Selain itu, kunyah makanan dengan baik dan makan secara perlahan agar memberi sinyal kenyang yang lebih cepat ke otak Anda.
4. Hindari Makanan yang Memicu Kembung
Beberapa makanan dapat menyebabkan kembung dan membuat perut terlihat lebih besar.
Coba hindari makanan yang mengandung gas seperti kacang-kacangan, brokoli, kol, kembang kol, kubis, dan minuman bersoda.
5. Minum Cukup Air Putih
Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari. Air putih membantu menjaga kelembapan tubuh, meningkatkan metabolisme, dan membantu pencernaan yang sehat.
Hindari minuman beralkohol dan minuman manis yang mengandung banyak kalori.
6. Kurangi Konsumsi Garam
Garam berlebihan dapat menyebabkan penumpukan cairan di tubuh, termasuk di area perut.
Baca Juga: Rahasia Ampuh Mengecilkan Perut Buncit yang Selama Ini Tersembunyi
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR