Nakita.id - Apakah Moms sudah tahu apa saja mitos kesuburan wanita yang masih dipercaya?
Mitos kesuburan wanita kali ini membahas tentang benar atau tidaknya wanita gemuk rentan alami PCOS.
Lantas, benarkah mitos kesuburan wanita ini? Bagaimana penjelasan ilmiahnya?
Tanpa berlama-lama, simak penjelasan berikut seperti dilansir WebMD.
Anggapan diatas ternyata benar adanya lo, Moms.
Pasalnya, seorang wanita dengan berat badan berlebih akan membuat hormon menjadi tidak seimbang, dimana hormon androgennya lebih tinggi dari biasanya.
Moms harus tahu, peningkatan hormon androgen dapat menimbulkan gejala-gejala seperti pertumbuhan rambut tubuh, jerawat, menstruasi tidak teratur, hingga peningkatan berat badan.
Selain hormon, Moms juga dapat mengalami peningaktan insulin yang nantinya mengakibatkan resisten insulin, dimana insulin dan gula yang menjadi glukosa dapat menumpuk di aliran darah alih-alih berubah menjadu energi.
Alhasil, Moms akan lebih rentan mengalami PCOS kedepannya.
Selain PCOS, Moms juga lebih berisiko mengalami penyakit komplikasi seperti:
- Diabetes tipe 2
Baca Juga: Alat Tes Kesuburan Wanita untuk Mengecek Masa Ovulasi dengan Akurat, Cek di Sini!
- Kolesterol tinggi
- Tekanan darah tinggi
- Apnea tidur
- Ketidaksuburan
- Kanker endometrium (lapisan dalam rahim)
- Penyakit jantung
Apabila Moms sudah terdiagnosa memiliki PCOS akibat berat badan berlebih, maka Moms perlu melakukan perubahan gaya hidup.
Selain membuat tubuh lebih ringan, gejala-gejala PCOS yang kerap dirasakan pun dapat menghilang.
Ditambah, dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang akan mengurangi risiko penyakit berbahaya kedepannya.
Jika Moms ingin menerapkan pola hidup sehat, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter terkait.
Biasanya, pada dokter akan meresepkan obat-obatan terkait untuk meredakan gejala PCOS.
Baca Juga: Yuk, Moms Kenali Gejala PCOS, Penyebabnya, serta Cara Mengatasinya
Selain minum obat, seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, penerapan pola hidup sehat juga penting dilakukan.
Berikut ini beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan berlebih dan mengurangi risiko PCOS.
- Makan makanan tinggi serat dan rendah gula (buah, sayuran, dan gandum utuh)
- Hindari makanan berlemak dan processed untuk menjaga gula darah
- Makan 4-6 kali dalam porsi kecil setiap harinya untuk mengontrol gula darah
- Olahraga minimal 30 menit sehari atau maksimal beberapa hari seminggu
- Lakukan monitoring kolesterol dan tekanan darah dengan dokter
- Berhenti merokok atau cari bantuan untuk berhenti
- Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi terkait rencana diet
Semoga informasi diatas bermanfaat ya, Moms.
Moms bisa kembali ke halaman 1 untuk membaca penjelasan mitos atau fakta kesuburan wanita terkait wanita gemuk rentan alami PCOS.
Baca Juga: Makanan yang Menurunkan Kesuburan Wanita, Jangan Makan Kalau Sedang Promil
Penulis | : | Shannon Leonette |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR