Apa Sebenarnya Penyebab Tubuh Kurus Tapi Kolesterol Tinggi? Ternyata Gara-gara Hal Ini

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengelola kolesterol tinggi:

1. Makan pola makan sehat

Pilih makanan yang rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan kaya akan nutrisi.

Konsumsi lebih banyak makanan sehat, seperti:

- Buah-buahan

- Sayuran

- Biji-bijian utuh

- Makanan yang mengandung protein tanpa lemak

Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula.

2. Aktivitas fisik teratur

Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk membantu mengontrol kolesterol.

Lakukan olahraga aerobik seperti berjalan cepat, berlari, atau bersepeda selama minimal 150 menit per minggu.

Latihan kekuatan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan keseimbangan kolesterol.

 

Baca Juga: Jangan Sampai Setelah Idul Adha Kolesterol Melonjak Naik, Segera Normalkan Kolesterol dengan Jus Enak Ini

PROMOTED CONTENT