Peringatan Hari Otak Sedunia 22 Juli, Simak Daftar Makanan yang Bagus untuk Kecerdasan Anak

Berikut adalah daftar makanan yang bagus untuk kecerdasan anak:

1. Ikan Salmon

Mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak.

Omega-3 membantu meningkatkan fungsi otak, memori, dan kemampuan kognitif anak.

2. Telur

Kaya akan kolin, yaitu nutrisi penting yang membantu perkembangan otak dan meningkatkan fungsi kognitif.

3. Alpukat

Mengandung lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, serta vitamin E yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel otak.

4. Kacang-kacangan

Kaya akan vitamin B, mineral, dan protein, yang berkontribusi pada fungsi otak dan konsentrasi.

5. Bayam

Mengandung zat besi dan vitamin K, yang membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat anak.

6. Beeren

Blueberry, raspberry, dan blackberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

7. Cokelat hitam

Mengandung flavonoid, yang meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan konsentrasi serta mood.

8. Yogurt

Mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan otak dan pencernaan anak.

9. Brokoli

Kaya akan vitamin K dan choline, yang mendukung fungsi otak dan membantu memori.

Baca Juga: Bantu Maksimalkan Tumbuh Kembang Si Kecil, Ini Daftar Vitamin Agar Anak Tinggi dan Cerdas

PROMOTED CONTENT