Peringatan Hari Otak Sedunia 22 Juli, Simak Daftar Makanan yang Bagus untuk Kecerdasan Anak

10. Tomat

Mengandung likopen, yaitu antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

11. Teh hijau

Mengandung kafein dan L-theanine yang dapat meningkatkan konsentrasi dan memori anak.

12. Tahu dan tempe

Sumber protein nabati yang baik dan mengandung zat besi, yang penting untuk fungsi kognitif.

13. Quinoa

Sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi stabil untuk otak, serta mengandung zat besi dan magnesium.

14. Telur ikan

Kaya akan DHA, jenis omega-3 yang penting untuk perkembangan otak pada anak.

15. Jambu biji

Mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan konsentrasi dan daya tahan tubuh.

16. Daging merah

Mengandung zat besi yang membantu menyuplai oksigen ke otak.

17. Wortel

Mengandung beta-karoten, yang berperan dalam fungsi otak dan penglihatan.

18. Oatmeal

Sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi berkepanjangan, menjaga konsentrasi anak tetap stabil.

19. Minyak zaitun

Mengandung lemak sehat yang mendukung kesehatan otak.

20. Biji rami

Kaya akan asam lemak omega-3, serat, dan protein yang membantu perkembangan otak dan fungsi kognitif.

Baca Juga: Rekomendasi Vitamin Ibu Hamil yang Bagus untuk Kecerdasan Otak Bayi

PROMOTED CONTENT