Nakita.id - Banyak yang tidak tahu kalau pada 22 Juli 2023 adalah Hari Otak Sedunia.
Tepatnya hari ini, dipilih karena tepat tanggal berdirinya organisasi Federasi Neurologi Dunia.
Hal tersebut bermaksud sebagai upaya untuk menghargai dan menghormati organisasi Federasi Neurologi Dunia.
Hari Otak Sedunia menjadi peringatan tahunan yang amat penting.
Lantaran, di zaman modern seperti sekarang ini, semakin banyak masalah kesehatan yang berhubungan dengan neurologi atau sistem saraf, terutama pada organ otak.
Apalagi, otak menjadi organ yang penting untuk dijaga, karena sumber dari segala sumber salah satunya adalah kecerdasan anak.
Nah, untuk menjaga kecerdasan anak, Moms bisa memberikan makanan yang bagus.
Hal ini tentu akan membuat otak semakin cerdas, anak pun bisa makin tahu banyak hal.
Apa saja makanan yang bagus untuk kecerdasan anak? Simak selengkapnya di sini.
Makanan memainkan peran penting dalam perkembangan otak dan kecerdasan anak.
Nutrisi yang tepat dapat membantu meningkatkan konsentrasi, memori, dan kemampuan belajar anak.
Baca Juga: Vitamin untuk Kecerdasan Otak Anak Usia 5 Tahun, Bagus untuk Daya Ingat dan Konsetrasi Si Kecil
Berikut adalah daftar makanan yang bagus untuk kecerdasan anak:
Mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak.
Omega-3 membantu meningkatkan fungsi otak, memori, dan kemampuan kognitif anak.
Kaya akan kolin, yaitu nutrisi penting yang membantu perkembangan otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
Mengandung lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, serta vitamin E yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel otak.
Kaya akan vitamin B, mineral, dan protein, yang berkontribusi pada fungsi otak dan konsentrasi.
Mengandung zat besi dan vitamin K, yang membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat anak.
Blueberry, raspberry, dan blackberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Mengandung flavonoid, yang meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan konsentrasi serta mood.
Mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan otak dan pencernaan anak.
Kaya akan vitamin K dan choline, yang mendukung fungsi otak dan membantu memori.
Baca Juga: Bantu Maksimalkan Tumbuh Kembang Si Kecil, Ini Daftar Vitamin Agar Anak Tinggi dan Cerdas
Mengandung likopen, yaitu antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
Mengandung kafein dan L-theanine yang dapat meningkatkan konsentrasi dan memori anak.
Sumber protein nabati yang baik dan mengandung zat besi, yang penting untuk fungsi kognitif.
Sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi stabil untuk otak, serta mengandung zat besi dan magnesium.
Kaya akan DHA, jenis omega-3 yang penting untuk perkembangan otak pada anak.
Mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan konsentrasi dan daya tahan tubuh.
Mengandung zat besi yang membantu menyuplai oksigen ke otak.
Mengandung beta-karoten, yang berperan dalam fungsi otak dan penglihatan.
Sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi berkepanjangan, menjaga konsentrasi anak tetap stabil.
Mengandung lemak sehat yang mendukung kesehatan otak.
Kaya akan asam lemak omega-3, serat, dan protein yang membantu perkembangan otak dan fungsi kognitif.
Baca Juga: Rekomendasi Vitamin Ibu Hamil yang Bagus untuk Kecerdasan Otak Bayi
Mengandung vitamin E dan magnesium, yang membantu melindungi sel-sel otak dan meningkatkan konsentrasi.
Mengandung folat, vitamin K, dan serat yang baik untuk perkembangan otak.
Kaya akan antioksidan dan nutrisi penting untuk kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.
Sumber karbohidrat kompleks dan vitamin A, yang baik untuk konsentrasi dan fungsi otak.
Mengandung resveratrol, yaitu senyawa yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
Pastikan anak mendapatkan makanan yang beragam dari berbagai kelompok makanan ini untuk mendukung perkembangan otak yang optimal.
Selain mengonsumsi makanan ini, penting juga untuk memastikan bahwa anak memiliki gaya hidup sehat.
Salah satu yang penting dilakukan adalah olahraga dan tidur yang cukup.
Mengapa hal tersebut penting?
Karena, mampu mendukung kecerdasan dan pertumbuhan mereka secara keseluruhan.
Nah, itu dia Moms daftar makanan yang bagus untuk kecerdasan otak anak.
Baca Juga: Tips Buat Dads Berperan Sama Mengajari Anak Membaca, Jangan Sampai Lakukan Hal Ini
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR