- Vitamin B6 (Piridoksin)
- Vitamin B9 (Asam Folat)
- Vitamin B12
Vitamin A memiliki peran dalam meningkatkan penglihatan, kesehatan reproduksi dan sistem kekebalan tubuh.
Meskipun vitamin A tidak terlibat langsung dalam proses pencernaan, beberapa penyakit pada saluran pencernaan dapat menyebabkan kekurangan vitamin A pada tubuh.
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah masuk angin.
Selain itu, vitamin C juga penting untuk sistem pencernaan, mendukung kesehatan mulut dan membantu tubuh menyerap zat besi.
Vitamin D dapat membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik, memastikan berfungsinya sistem saraf, otot, dan sistem kekebalan tubuh.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa vitamin D juga berkontribusi terhadap penurunan risiko kanker usus besar.
Untuk memastikan sistem pencernaan yang sehat, ada baiknya berjemur di bawah sinar matahari secara teratur dan melengkapi makanan yang kaya vitamin D.
Namun, ada baiknya tanyakan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Baca Juga: Awas! Tubuh Lemas Tak Bertenaga Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin B, Ini Gejala Serius Lainnya
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR