Jangan Sampai Terlewat, Inilah Vitamin untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan Anak

Nakita.id - Menjaga kesehatan pencernaan sangat penting, baik untuk orang dewasa hingga anak-anak.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan pencernaan, terutama untuk anak.

Selain dengan pola makan yang baik, kebutuhan vitamin juga diperlukan untuk mendukungnya.

Memenuhi kebutuhan vitamin yang baik untuk sistem pencernaan anak akan membantu tubuh menjadi lebih sehat dan mencegah penyakit berbahaya.

Vitamin untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan Anak

Melansir dari laman Vinmec, berikut vitamin yang sebaiknya ditambahkan pada anak untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mendukung sistem pencernaan yang sehat.

1. Vitamin B

Vitamin B membantu mendukung produksi energi, meningkatkan metabolisme, mengatur psikofisiologi, memperkuat daya tahan tubuh dan dukungan pencernaan untuk anak-anak.

Beberapa vitamin B yang berpengaruh langsung pada sistem pencernaan dan metabolisme serta penyerapan nutrisi pada anak adalah:

- Vitamin B1 (Thiamin)

- Vitamin B2 (Riboflavin)

- Vitamin B3 (Niacin)

- Vitamin B5 (Asam Pantotenat)

Baca Juga: Bagus untuk Promil, Ini Rekomendasi Vitamin untuk Kesuburan Wanita

- Vitamin B6 (Piridoksin)

- Vitamin B9 (Asam Folat)

- Vitamin B12

2. Vitamin A

Vitamin A memiliki peran dalam meningkatkan penglihatan, kesehatan reproduksi dan sistem kekebalan tubuh.

Meskipun vitamin A tidak terlibat langsung dalam proses pencernaan, beberapa penyakit pada saluran pencernaan dapat menyebabkan kekurangan vitamin A pada tubuh.

3. Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah masuk angin.

Selain itu, vitamin C juga penting untuk sistem pencernaan, mendukung kesehatan mulut dan membantu tubuh menyerap zat besi.

4. Vitamin D

Vitamin D dapat membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik, memastikan berfungsinya sistem saraf, otot, dan sistem kekebalan tubuh.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa vitamin D juga berkontribusi terhadap penurunan risiko kanker usus besar.

Untuk memastikan sistem pencernaan yang sehat, ada baiknya berjemur di bawah sinar matahari secara teratur dan melengkapi makanan yang kaya vitamin D.

Namun, ada baiknya tanyakan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Baca Juga: Awas! Tubuh Lemas Tak Bertenaga Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin B, Ini Gejala Serius Lainnya

PROMOTED CONTENT