Tambahkan latihan kekuatan dalam rutinitas Anda untuk membantu meningkatkan massa otot dan membakar lebih banyak kalori.
Latihan kekuatan juga dapat membantu mengencangkan kulit setelah penurunan berat badan.
7. Perhatikan Asupan Cairan
Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan meminum banyak air sepanjang hari.
Hindari minuman berkalori tinggi seperti minuman manis dan soda.
8. Hindari Makan Malam Berat
Makan malam berat dapat mengganggu proses pencernaan dan mengakibatkan penimbunan lemak.
Sebaiknya makan makanan ringan dan sehat beberapa jam sebelum tidur.
9. Cukup Istirahat
Kurang tidur dapat menyebabkan perubahan hormon yang dapat mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme Anda.
Cobalah untuk tidur cukup setiap malam agar tubuh Anda bisa berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Kebiasaan yang Bikin Cepat Gemuk, Sehari Bisa Bikin Berat Badan Naik Berkilo-kilo!
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR