Tak Selalu Salmon, Ternyata Ikan Murah Meriah Ini Jadi Andalan untuk MPASI

2. Ikan Cod

Ikan cod memiliki kandungan protein yang tinggi dan rendah lemak jenuh.

Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan protein anak tanpa menambahkan terlalu banyak lemak dalam diet mereka.

Cod juga mengandung vitamin B12 dan selenium.

3. Ikan Sarden

Ikan sarden adalah sumber kalsium yang baik, penting untuk perkembangan tulang dan gigi anak.

Selain itu, ikan ini juga mengandung vitamin D dan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan fungsi otak.

4. Ikan Tuna

Tuna adalah sumber protein yang baik dan mengandung vitamin D.

Namun, pastikan untuk memilih tuna yang rendah merkuri, seperti tuna kaleng chunk light, untuk mengurangi risiko paparan merkuri pada anak.

5. Ikan Gurame

Baca Juga: Selain Makanan Bernutrisi, Inilah Rekomendasi Vitamin Anak dari Minyak Ikan yang Bagus untuk Kecerdasan

PROMOTED CONTENT