Diet Cepat Menurunkan Berat Badan, Kenali Risiko dan Langkah Tepatnya

Mereka dapat membantu Anda merencanakan program penurunan berat badan yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan nutrisi Anda.

2. Pola Makan Seimbang

Fokuslah pada pola makan yang seimbang yang mencakup berbagai jenis makanan, termasuk sayuran, buah-buahan, protein, biji-bijian, dan lemak sehat.

Ini akan membantu Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

3. Kalori dalam Kontrol

Meskipun Anda perlu mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan, jangan membatasi terlalu drastis.

Penting untuk memastikan Anda masih mendapatkan cukup kalori untuk memenuhi kebutuhan energi Anda.

4. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga adalah bagian penting dari program penurunan berat badan yang sehat.

Berolahraga membantu membakar kalori, memperkuat otot, dan menjaga metabolisme tetap aktif.

5. Pemantauan Berat Badan yang Realistis

Baca Juga: Sering Jadi Pertanyaan Para Busui, Benarkah Menyusui Mampu Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya

PROMOTED CONTENT