Diet Cepat Menurunkan Berat Badan, Kenali Risiko dan Langkah Tepatnya

Ini dapat mengurangi tingkat metabolisme basal Anda dan membuat penurunan berat badan yang dicapai lebih sulit dipertahankan.

3. Efek Yo-yo

Diet cepat yang tidak berkelanjutan dapat menyebabkan efek yo-yo, di mana Anda mungkin mendapatkan kembali berat badan yang hilang begitu Anda kembali ke pola makan normal.

Ini dapat merusak kesehatan mental dan fisik Anda.

4. Gangguan Pencernaan

Perubahan mendadak dalam pola makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, atau gangguan lambung.

5. Kerusakan Metabolisme

Diet sangat rendah kalori dapat menghambat metabolisme Anda, yang berarti tubuh Anda akan membakar kalori lebih sedikit dalam jangka panjang.

Cara Menjalani Diet yang Sehat dan Berkelanjutan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan, berikut adalah beberapa panduan yang dapat Anda ikuti:

1. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter

Sebelum memulai diet apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter Anda.

Baca Juga: Inilah Bahaya Berat Badan Janin Kurang yang Orangtua Sering Abaikan

PROMOTED CONTENT