Metode Sleep Training Pada Bayi, Ini yang Harus Dilakukan Orangtua

3. The Chair Method

Dalam metode ini, kursi diletakkan di samping tempat tidur bayi, dan orangtua duduk di sana ketika bayi tertidur.

Kemudian, mereka secara perlahan menjauhkan kursi sejauh mungkin setiap malam sampai bayi belajar tidur sendiri.

4. Gradual Extinction

Ini adalah metode yang melibatkan biarkan bayi menangis selama periode waktu tertentu sebelum menghibur mereka.

Waktu menunggu diperpanjang secara bertahap setiap malam sampai bayi belajar tidur tanpa bantuan.

Langkah-langkah Umum dalam Sleep Training

Tidak peduli metode yang Anda pilih, ada beberapa langkah umum yang dapat membantu Anda berhasil dalam sleep training

1. Buat Rutinitas Tidur

Mulailah dengan rutinitas tidur yang konsisten, seperti mandi, membaca cerita, atau nyanyian.

Ini memberikan sinyal kepada bayi bahwa waktu tidur telah tiba.

2. Buat Tempat Tidur yang Nyaman

Pastikan tempat tidur bayi aman dan nyaman.

Gunakan baju tidur atau selimut yang lembut, dan pastikan suhu kamar nyaman.

3. Ketika Bangun di Malam Hari

Jika bayi bangun di malam hari, tunggu sebentar sebelum merespons.

Beri mereka kesempatan untuk tidur kembali sendiri.

Baca Juga: 5 Metode Sleep Training yang Mudah Diterapkan di Rumah

PROMOTED CONTENT