Jadi Pertanyaan, Normalkah ASI Ibu Menyusui Itu Encer? Begini Faktanya

Tujuannya untuk memastikan bayi memiliki nutrisi yang cukup untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.

Cara Mengatasi ASI Ibu Menyusui Encer

Meski ASI encer merupakan hal yang normal, ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk meningkatkan konsistensi dan kualitas ASI.

Diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Terapkan Pola Makan Sehat

Pertama, pastikan Moms tetap menerapkan pola makan yang sehat ya.

Pasalnya, pola makan yang seimbang dan sehat dapat membantu memastikan Moms mendapatkan nutrisi yang cukup.

Moms dapat mengonsumsi makanan salah satunya yang mengandung protein, agar membantu dalam sintesis ASI.

Makanan berprotein yang baik dan bisa dikonsumsi adalah telur, kacang-kacangan, susu, ayam, keju, ikan.

Selain itu, pola makan yang seimbang dan sehat juga dapat memberikan bayi nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembangnya.

2. Pastikan Tubuh Terhidrasi dengan Baik

Menjaga tubuh tehidrasi dengan baik juga penting untuk dilakukan, Moms.

Sebab, tubuh membutuhkan air yang cukup untuk memproduksi ASI pada ibu menyusui.

Minumlah sekitar 8 gelas air atau cairan per hari cukup untuk membuat tubuh terhidrasi dengan baik.

Baca Juga: Menggali Bahaya ASI Encer, Ini Fakta, Dampak, dan Solusinya untuk Moms

PROMOTED CONTENT