Gak Ada Lagi Begadang Sampai Pagi, Ini 9 Tips Tidur Nyenyak Saat Hamil

Nakita.id – Tidur yang nyenyak selama kehamilan adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan bayi yang sehat.

Namun, seringkali ibu hamil mengalami kesulitan tidur karena perubahan fisik dan hormonal yang terjadi selama kehamilan.

Apabila Moms termasuk yang mengalaminya, kini tak perlu khawatir.

Pasalnya, Nakita punya beberapa tips supaya bisa tidur nyenyak saat hamil.

Penasaran bagaimana caranya?

Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

Tips tidur nyenyak saat hamil

Inilah beberapa tips yang dapat membantu ibu hamil tidur nyenyak dan merasa lebih baik selama malam.

1. Pilih posisi tidur yang tepat

Selama trimester pertama kehamilan, Moms masih dapat tidur dalam posisi apa pun yang nyaman.

Namun, saat perut semakin membesar, tidur terlentang (telentang) dapat menjadi tidak nyaman dan membatasi aliran darah ke rahim dan janin.

Sebaiknya, tidur miring dengan satu bantal di bawah perut dan satu bantal lagi di belakang punggung untuk mendukung tubuh Moms.

Posisi ini membantu mengurangi tekanan pada vena cava inferior, yang memperlambat aliran darah ke jantung.

Baca Juga: Jangan Memaksakan Mengerjakan Semuanya Sendiri, Ini 7 Pekerjaan Rumah yang Tidak Boleh Dilakukan Ibu Hamil

PROMOTED CONTENT