3. Minum Air dengan Cukup
Air sangat penting untuk membantu tubuh berfungsi dengan baik dan mengoptimalkan metabolisme. Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari, atau lebih jika Anda aktif.
4. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme dan meningkatkan nafsu makan. Pastikan Anda mendapatkan 7-9 jam tidur yang cukup setiap malam.
5. Batasi Makanan Cepat Saji dan Camilan
Hindari makanan cepat saji yang tinggi lemak, gula, dan garam. Alihkan camilan Anda menjadi pilihan yang lebih sehat seperti buah-buahan, yogurt rendah lemak, atau kacang-kacangan.
6. Pantau Kemajuan Anda
Catat asupan makanan Anda dan aktivitas fisik harian. Hal ini membantu Anda melacak perkembangan dan membuat penyesuaian jika perlu.
7. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter
Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai program penurunan berat badan.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Tips Berat Badan Turun dan Tubuh Langsing Setelah Melahirkan Tanpa Mengganggu Produksi ASI
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR