8 Cara Mengatasi Ngidam yang Berlebihan Saat Hamil, Yuk Coba Tipsnya!

4. Emosi dan Stres

Emosi dan stres yang Moms alami selama kehamilan juga dapat berkontribusi pada ngidam. Beberapa orang mencari kenyamanan melalui makanan saat menghadapi situasi emosional yang sulit.

Strategi Mengatasi Ngidam Berlebih saat Hamil

1. Pahami dan Kenali Ngidam Moms

Pertama-tama, cobalah untuk memahami apa yang menjadi ngidam Moms. Tulis catatan tentang makanan atau minuman yang Moms inginkan dan coba identifikasi pola yang mungkin ada.

Apakah ngidam Moms sering terjadi pada waktu tertentu atau terkait dengan situasi tertentu?

2. Pilihan yang Sehat

Cobalah memilih pilihan makanan yang sehat dan bergizi yang memenuhi ngidam Moms.

Misalnya, jika Moms ngidam es krim, pertimbangkan untuk menggantinya dengan yogurt beku rendah lemak atau smoothie buah yang lebih sehat.

3. Kontrol Porsi

Ketika Moms mengikuti ngidam Moms, coba untuk mengendalikan porsi makanan yang Moms konsumsi. Hindari makan berlebihan, yang bisa mengakibatkan peningkatan berat badan yang tidak sehat selama kehamilan.

Baca Juga: Hamil Anak Kedua, Aurel Hermansyah Ngidam Daging, Ini yang Perlu Diperhatikan Jika Ingin Aman Makan Daging Saat Mengandung

4. Ajak Orang Lain

PROMOTED CONTENT