Nakita.id - Masuk masa MPASI bayi 6 bulan, Moms pasti mulai mempersiapkan semuanya.
Salah satunya adalah pilihan menu agar Si Kecil tidak bosan.
Tapi, namanya Moms yang ingin memberikan makanan yang sehat untuk anak, memilih menu sehat pasti tidak mudah.
Apalagi cari yang murah, pasti lebih susah lagi.
Tapi, tenang Moms, ada solusi yang bisa ditiru Moms jika ingin menyiapkan menu sehat dan murah MPASI awal bayi 6 bulan.
Bahkan, bisa dibuat di rumah lo. Apa saja? Simak selengkapnya di sini.
Memperkenalkan makanan padat kepada bayi adalah langkah penting dalam perkembangan anak.
Pada usia 6 bulan, bayi sudah mulai menunjukkan tanda-tanda kesiapan untuk menerima makanan tambahan selain ASI atau susu formula.
Proses ini dikenal sebagai Makanan Pendamping ASI (MPASI).
Namun, tidak perlu khawatir tentang biaya karena Moms dapat membuat menu sehat dan ekonomis untuk bayi Moms di rumah.
Berikut panduan menu MPASI awal yang sehat dan murah untuk bayi berusia 6 bulan.
Baca Juga: Resep MPASI Bubur Susu Saus Pepaya untuk Bayi Usia 6 Bulan, Kaya Akan Vitamin C
Penting untuk memahami kapan waktu yang tepat untuk memulai MPASI.
Menurut rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan American Academy of Pediatrics (AAP), sebagian besar bayi dapat mulai menerima makanan padat pada usia 6 bulan.
Pada usia ini, sistem pencernaan bayi sudah cukup matang untuk mencerna makanan padat dan mendapatkan nutrisi tambahan yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangannya.
Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan sangat lembut untuk perut bayi.
Rebus oatmeal dengan air atau susu formula dan tambahkan potongan pisang atau apel yang sudah dihaluskan.
Buah-buahan memberikan rasa manis alami dan nutrisi tambahan.
Kentang adalah sumber karbohidrat yang baik dan mudah dicerna.
Kukus atau rebus kentang, lalu tumbuk hingga lembut.
Moms bisa mencampurkannya dengan sedikit ASI atau susu formula untuk membuatnya lebih lembut dan bergizi.
Alpukat adalah makanan yang kaya akan lemak sehat dan nutrisi penting lainnya.
Hancurkan alpukat hingga halus dan berikan kepada bayi sebagai makanan pendamping.
Baca Juga: Kreasi Resep MPASI 6 Bulan Menu 4 Bintang, Kaya Nutrisi dan Praktis
Nasi merah adalah sumber serat dan nutrisi penting lainnya.
Rebus nasi merah hingga lunak dan haluskan dengan sedikit air atau kaldu sayuran.
Ini adalah alternatif yang baik untuk nasi putih yang kurang gizi.
Wortel adalah sumber vitamin A yang baik.
Rebus wortel hingga lunak dan tumbuk hingga halus. Ini adalah makanan padat yang mudah dicerna oleh bayi.
Brokoli adalah sumber serat dan vitamin K yang baik.
Rebus brokoli hingga lembut, kemudian tumbuk hingga halus.
Ini dapat diberikan sebagai makanan pendamping untuk bayi.
Menghemat biaya dalam memberikan MPASI untuk bayi Moms bisa dilakukan dengan beberapa cara:
Gunakan bahan-bahan yang sudah ada di rumah Moms.
Moms tidak perlu membeli bahan-bahan mewah.
Baca Juga: Kreasi Resep MPASI 6 Bulan Menu 4 Bintang, Kaya Nutrisi dan Praktis
Sayur-sayuran segar dan buah-buahan murah adalah pilihan yang baik.
Daging seperti ayam, ikan, dan daging sapi adalah sumber protein yang penting dalam MPASI.
Moms bisa membeli potongan yang lebih murah atau mencari promo di supermarket.
Memasak dalam jumlah besar dan membekukan porsi kecil adalah cara yang bagus untuk menghemat waktu dan uang.
Moms dapat menyimpan makanan bayi dalam kantong es atau wadah khusus makanan bayi.
Moms dapat membuat kaldu sayuran sendiri dengan menggunakan sisa-sisa sayuran yang ada di dapur.
Ini lebih murah dan lebih sehat daripada kaldu kalengan.
Saat memasak MPASI di rumah, ada beberapa kiat penting yang perlu diperhatikan:
Pastikan tangan Moms bersih sebelum menyiapkan makanan bayi dan bersihkan semua peralatan dengan baik.
Gunakan bahan-bahan segar yang belum tercemar pestisida atau bahan kimia berbahaya.
Pastikan makanan yang Moms berikan kepada bayi sudah cukup dingin sebelum diberikan.
Baca Juga: 3 Ide Resep MPASI 6 Bulan yang Praktis, Pakai Bahan Labu Kuning
Terlalu panas bisa membahayakan mulut dan tenggorokan bayi.
Cobalah memberikan berbagai jenis makanan kepada bayi Moms untuk memperkenalkannya pada berbagai rasa dan tekstur.
Perhatikan reaksi alergi potensial setelah memberikan makanan baru kepada bayi.
Jika ada reaksi seperti ruam atau muntah, hentikan makanan tersebut dan konsultasikan dengan dokter.
Memulai MPASI pada usia 6 bulan adalah langkah penting dalam perkembangan bayi Moms.
Moms dapat membuat menu sehat dan murah di rumah dengan menggunakan bahan-bahan yang ada dan mengikuti panduan yang tepat.
Selain menghemat biaya, memberikan makanan yang sehat dan berkualitas kepada bayi Moms adalah investasi dalam kesehatan masa depannya.
Ingatlah selalu untuk berkonsultasi dengan dokter anak Moms sebelum memulai MPASI.
Jika Moms memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai makanan bayi, jangan ragu untuk bertanya pada ahlinya.
Nah, itu dia beberapa pilihan menu sehat dan murah MPASI bayi 6 bulan.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Gak Cuma Pakai Bubur, Ini Resep MPASI 6 Bulan Pertama Menu 4 Bintang yang Bisa Moms Coba
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR