Ibu Menyusui Tidak Boleh Makan Durian karena Bisa Bikin ASI Bau, Benarkah?

Nakita.id - Moms tentu tidak jauh-jauh dengan yang namanya mitos ibu menyusui.

Salah satu mitos ibu menyusui yang pernah Moms dengar adalah, tidak boleh makan durian karena bisa menyebabkan ASI bau.

Lantas, benarkah mitos ibu menyusui ini?

Tanpa berlama-lama, yuk kita simak penjelasan berikut ini!

Benarkah Ibu Menyusui Tidak Boleh Makan Durian?

Anggapan diatas tentu tidak benar, Moms.

Pasalnya, sebagian besar ibu menyusui yang mengonsumsi durian mengaku bahwa produksi ASI-nya berlimpah.

Selain itu, ASI yang dikeluarkan lebih kental dan creamy sehingga mudah dikonsumsi oleh bayi.

Hal ini dikarenakan durian memiliki kandungan nutrisi yang kaya, mulai dari vitamin C, zat besi, kalium, karbohidrat, serat, protein, hingga kalsium.

Meski begitu, hal ini masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut.

Pasalnya, ibu menyusui biasanya membakar 500 kalori setiap harinya, sehingga mengonsumsi durian bisa menjadi pertimbangan.

Namun, pastikan Moms mengonsumsi buah berduri ini dalam jumlah sewajarnya.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Ibu Menyusui Harus Buang ASI saat Masuk Angin?

Sebab, satu buah durian kecil memiliki sekitar 885 kalori, Moms.

Apabila Moms masih ragu, bisa langsung konsultasikan dengan dokter kandungannya masing-masing.

Daftar Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui

Melansir Paras Hospitals, berikut adalah makanan-makanan yang perlu Moms hindari selama masa menyusui.

- Cokelat

- Rempah-rempah

Misalnya seperti kayu manis, bawang putih, cabai.

- Buah sitrus dan produk turunannya (jeruk, lemon, limau, jeruk bali)

- Stroberi

- Kiwi

- Nanas

- Sayuran bergas

Baca Juga: Mitos vs Fakta, Payudara Ibu Menyusui yang Kempes Berarti ASI Kosong?

Misalnya seperti bawang bombai, kol, bawang putih, kembang kol, brokoli, timun, paprika.

- Buah dengan efek laksatif (buah ceri, buah plum)

- Alkohol

- Kafein (soft drink, kopi, teh, minuman energi)

- Ikan dengan merkuri tinggi

- Peppermint

- Peterseli dan sage

- Makanan pedas

- Produk turunan susu sapi (susu, keju, yogurt, es krim)

Nah, itu dia penjelasan mengenai boleh atau tidaknya ibu menyusui makan durian.

Semoga artikel diatas bermanfaat ya, Moms.

Baca Juga: Daftar Mitos Pantangan Makanan untuk Ibu Menyusui yang Masih Dipercaya, Ternyata Begini Faktanya

PROMOTED CONTENT