Sehat dan Bergizi, Ini Daftar Menu MPASI Pertama yang Cocok untuk Bayi

Nakita.id - Memulai Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah tahap penting dalam perkembangan bayi Anda.

Pada saat ini, bayi mulai diperkenalkan pada makanan padat selain ASI atau formula.

Pemilihan makanan yang tepat dan pengenalan yang lembut terhadap rasa dan tekstur yang beragam sangat penting untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat.

Dalam artikel ini, kami akan memberikan panduan lengkap dan beberapa resep yang lezat untuk menu MPASI pertama bayi Anda.

Kapan Harus Memulai MPASI?

Pemulai MPASI sebaiknya dilakukan dengan hati-hati, dan waktu yang tepat bervariasi dari satu bayi ke bayi lainnya.

Namun, secara umum, Anda dapat memulai MPASI sekitar usia 6 bulan.

Pada usia ini, bayi sudah memiliki kemampuan fisik dan pencernaan yang cukup matang untuk mengatasi makanan padat.

Namun, penting untuk mengamati tanda-tanda kesiapan MPASI bayi Anda. Beberapa tanda kesiapan MPASI meliputi:

1. Kemampuan Mengendalikan Kepala

Bayi sudah dapat mengendalikan kepalanya dengan baik dan mampu duduk dengan sedikit bantuan.

2. Hilangnya Refleks Muntahan

Baca Juga: Amankah Memberikan Kaldu Ceker untuk MPASI Bayi dan Bagaimana Caranya?

Refleks muntahan bayi yang kuat biasanya mulai berkurang pada usia sekitar 6 bulan.

3. Kemampuan Mengunyah dan Menelan

Bayi sudah menunjukkan minat pada makanan padat dan mampu mengunyah atau menggeliat seperti mengunyah.

4. Tanda-tanda Minat

Jika bayi Anda tertarik pada makanan yang Anda konsumsi dan mencoba meraihnya, ini bisa menjadi tanda bahwa mereka siap untuk mencoba makanan padat.

5. Kemampuan untuk Duduk dengan Bantuan

Kemampuan bayi untuk duduk dengan bantuan juga dapat memudahkan proses pemberian makanan padat.

Menu MPASI Pertama untuk Bayi

Pemulaan MPASI sebaiknya dimulai dengan makanan yang lembut, mudah dicerna, dan rendah risiko alergi.

Berikut adalah beberapa contoh menu MPASI pertama yang dapat Anda pertimbangkan:

1. Bubur Beras Putih

Bubur beras putih adalah pilihan yang baik untuk memulai MPASI karena tidak mengandung alergen umum.

Baca Juga: Bolehkah ASI Dimasak untuk MPASI? Inilah yang Harus Ibu Baru Ketahui

Anda dapat mengolah beras hingga menjadi bubur halus dengan tambahan air ASI atau formula untuk membuatnya lebih lembut.

Pastikan bubur cukup cair sehingga bayi tidak kesulitan menelannya.

2. Pisang Matang

Pisang matang adalah makanan yang lembut, mudah dicerna, dan tinggi serat.

Potong pisang menjadi potongan kecil yang mudah dipegang oleh bayi dan biarkan mereka mencoba menggigitnya.

Pisang juga mengandung banyak nutrisi penting seperti kalium.

3. Alpukat Halus

Alpukat mengandung lemak sehat dan nutrisi penting seperti folat dan vitamin K.

Haluskan alpukat hingga mencapai konsistensi yang lembut dan berikan bayi dalam potongan kecil.

4. Wortel Matang

Wortel adalah sumber vitamin A yang baik dan memiliki rasa yang manis.

Baca Juga: Bikin Si Kecil Lahap, Inilah Cara Membuat Kaldu Ceker untuk Menu Pendamping ASI (MPASI)

Kukus atau rebus wortel hingga benar-benar lunak, kemudian hancurkan atau haluskan hingga lembut.

Pastikan konsistensinya mudah ditelan oleh bayi.

5. Labu Kuning Halus

Labu kuning mengandung vitamin C, vitamin A, dan serat.

Kukus atau panggang labu kuning hingga lembut, lalu haluskan hingga mencapai konsistensi yang tepat.

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

PROMOTED CONTENT