Obat Sakit Kepala Aman untuk Ibu Menyusui, Ini Beberapa Hal yang Bisa Membantu Tanpa Takut ASI Terganggu

5. Akupresur

Akupresur adalah teknik yang melibatkan tekanan pada titik-titik tertentu pada tubuh untuk meredakan sakit kepala.

Moms dapat mempelajari teknik akupresur atau mencari seorang praktisi yang terlatih untuk membantu mengurangi sakit kepala.

6. Konsumsi Magnesium

Magnesium adalah mineral yang penting untuk fungsi otot dan saraf yang sehat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen magnesium dapat membantu mengurangi frekuensi dan keparahan migrain.

Namun, konsultasikan dengan dokter Moms sebelum mengonsumsi suplemen magnesium.

7. Perubahan Diet

Makanan tertentu dapat menjadi pemicu sakit kepala.

Cobalah mencatat makanan atau minuman yang mungkin memicu sakit kepala Moms dan hindari mereka jika perlu.

Beberapa orang juga menemukan manfaat dalam menerapkan diet rendah histamin atau diet rendah tiramin, tergantung pada jenis sakit kepala yang mereka alami.

Baca Juga: Ada Penyakit hingga Hal Lain, Ini Penyebab Kepala Pusing Saat Bangkit dari Duduk dan Cara Mengatasinya

8. Kafein dalam Batas Wajar

Beberapa ibu menyusui mungkin merasa bahwa sedikit kafein dalam bentuk teh atau kopi dapat membantu meredakan sakit kepala.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan kafein dapat menyebabkan kegelisahan pada bayi, jadi batasi asupan kafein Moms.

PROMOTED CONTENT