Obat Sakit Kepala Aman untuk Ibu Menyusui, Ini Beberapa Hal yang Bisa Membantu Tanpa Takut ASI Terganggu

Nakita.id - Apakah ada obat sakit kepala aman untuk ibu menyusui agar tidak berpengaruh pada kualitas ASI? 

Ketika seorang ibu menyusui mengalami sakit kepala, pertanyaan tentang penggunaan obat seringkali muncul.

Membangun kepedulian terhadap kesehatan ibu dan bayi sangatlah penting.

Oleh karena itu, mencari obat alami untuk meredakan sakit kepala adalah pilihan yang baik, karena dapat mengurangi risiko paparan bayi terhadap obat-obatan kimia.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa obat sakit kepala alami yang aman untuk ibu menyusui.

Yuk simak!

Obat Sakit Kepala Aman untuk Ibu Menyusui

1. Minum Air Putih

Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum sakit kepala.

Pastikan Moms minum air putih dalam jumlah yang cukup sepanjang hari.

Air dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu meredakan sakit kepala.

2. Kompres Dingin atau Panas

Baca Juga: Bisa Ganggu Aktivitas, Begini Cara Mengatasi Pusing karena Kurang Tidur

Penggunaan kompres dingin atau panas dapat membantu meredakan sakit kepala.

Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan sakit kepala jenis tertentu, seperti migrain.

Di sisi lain, kompres panas dapat membantu mengendurkan otot tegang yang mungkin menjadi penyebab sakit kepala.

3. Teknik Relaksasi dan Meditasi

Sakit kepala sering kali dikaitkan dengan stres dan ketegangan.

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam dapat membantu meredakan stres dan ketegangan, yang dapat membantu mengurangi sakit kepala.

4. Aromaterapi

Beberapa minyak aromaterapi, seperti minyak lavender atau peppermint, dapat membantu meredakan sakit kepala.

Moms dapat mencampurkan beberapa tetes minyak esensial dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak almond.

Kemudian oleskan pada pelipis atau leher Moms.

Pastikan minyak tersebut digunakan dalam jumlah yang sangat sedikit dan jarang digunakan.

Baca Juga: BERITA POPULER: Ide Nama Bayi Perempuan Islami 1 Kata Bersumber dari Alquran hingga Letak Pintu Rumah yang Dianggap Bisa Membawa Berkah

5. Akupresur

Akupresur adalah teknik yang melibatkan tekanan pada titik-titik tertentu pada tubuh untuk meredakan sakit kepala.

Moms dapat mempelajari teknik akupresur atau mencari seorang praktisi yang terlatih untuk membantu mengurangi sakit kepala.

6. Konsumsi Magnesium

Magnesium adalah mineral yang penting untuk fungsi otot dan saraf yang sehat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen magnesium dapat membantu mengurangi frekuensi dan keparahan migrain.

Namun, konsultasikan dengan dokter Moms sebelum mengonsumsi suplemen magnesium.

7. Perubahan Diet

Makanan tertentu dapat menjadi pemicu sakit kepala.

Cobalah mencatat makanan atau minuman yang mungkin memicu sakit kepala Moms dan hindari mereka jika perlu.

Beberapa orang juga menemukan manfaat dalam menerapkan diet rendah histamin atau diet rendah tiramin, tergantung pada jenis sakit kepala yang mereka alami.

Baca Juga: Ada Penyakit hingga Hal Lain, Ini Penyebab Kepala Pusing Saat Bangkit dari Duduk dan Cara Mengatasinya

8. Kafein dalam Batas Wajar

Beberapa ibu menyusui mungkin merasa bahwa sedikit kafein dalam bentuk teh atau kopi dapat membantu meredakan sakit kepala.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan kafein dapat menyebabkan kegelisahan pada bayi, jadi batasi asupan kafein Moms.

PROMOTED CONTENT