Jenis Ikan Murah untuk MPASI, Kaya Kandungan Protein untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

Nakita.id - Simak rekomendasi jenis ikan murah untuk MPASI agar si Kecil tumbuh cerdas sempurna, Moms harus tahu!

Ikan menjadi salah satu menu yang cocok digunakan untuk membuat MPASI atau Makanan Pendamping ASI untuk anak.

Hal ini tidak lepas dari kandungan ikan yang tinggi protein.

Protein berkualitas sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Selain itu, protein membantu dalam pembentukan jaringan tubuh, termasuk otot, kulit dan organ.

Ikan juga mengandung asam lemak Omega-3, zat besi serta mineral.

MPASI menu ikan sangat cocok untuk anka karena mudah dicerna sistem pencernaan bayi.

Jika Moms ingin memasak ikan untuk MPASI bayi, ada beberapa rekomendasi.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah daftar ikan murah untuk MPASI anak.

Yuk simak!

Jenis Ikan yang Murah untuk MPASI Anak

1. Ikan Tongkol

Baca Juga: Tidak Semuanya Baik untuk Si Kecil, Ini Jenis Ikan yang Tidak Boleh untuk MPASI Anak

Ikan tongkol adalah salah satu pilihan yang baik untuk MPASI anak.

Ikan ini relatif terjangkau dan kaya akan protein.

Selain itu, ikan tongkol juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak.

2. Ikan Kakap

Ikan kakap putih atau kakap merah adalah jenis yang mudah didapatkan di berbagai daerah.

Ikan ini memiliki daging yang lembut dan sedikit berlemak, sehingga mudah dicerna oleh bayi.

Kakap putih mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, zat besi, dan selenium.

3. Ikan Gurame

Ikan gurame seringkali terjangkau dan mudah ditemukan di pasar-pasar tradisional.

Rasanya yang lezat membuatnya cocok untuk anak-anak.

Gurame juga mengandung protein, kalsium, dan fosfor yang baik untuk pertumbuhan tulang.

Baca Juga: 10 Makanan Penambah Berat Badan Janin, Konsumsi Ini Supaya Janin Tumbuh Sehat

4. Ikan Teri

Ikan teri adalah sumber protein yang murah dan mudah diolah.

Ikan ini juga kaya akan kalsium dan fosfor, yang baik untuk perkembangan tulang anak.

Namun, perlu diingat untuk membersihkan ikan teri dengan baik untuk menghilangkan garam berlebih.

5. Ikan Sarden

Ikan sarden dalam kaleng adalah pilihan yang ekonomis dan praktis untuk MPASI.

Pastikan untuk memilih ikan sarden yang dikonsumsi dalam air atau minyak, bukan dalam saus tomat yang berlebihan gula atau garam.

6. Ikan Selar

Ikan selar adalah ikan laut yang umum di Indonesia.

Harganya relatif terjangkau, dan dagingnya enak.

Ikan selar juga mengandung banyak protein dan asam lemak omega-3.

Baca Juga: Tak Selalu Salmon, Ternyata Ikan Murah Meriah Ini Jadi Andalan untuk MPASI

7. Ikan Bandeng

Ikan bandeng adalah salah satu jenis ikan yang cukup terjangkau di pasaran.

Dagingnya yang gurih dan lembut menjadikannya pilihan yang baik untuk anak-anak.

Ikan bandeng mengandung protein tinggi dan nutrisi lain seperti kalsium dan fosfor.

8. Ikan Lele

Ikan lele adalah sumber protein yang murah dan mudah diolah.

Namun, pastikan ikan lele yang Moms beli berasal dari sumber yang terpercaya untuk menghindari risiko kontaminasi.

PROMOTED CONTENT