Lega Rasa Sakitnya Hilang, Ini Cara Tepat Mengatasi Masalah Leher Kencang

Selain itu, kompres dingin seperti es batu yang dibungkus dalam kain tipis juga dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.

Pastikan untuk tidak mengaplikasikan es langsung pada kulit Moms, karena ini dapat menyebabkan pembekuan kulit.

3. Relaksasi dan Meditasi

Stres dan kecemasan dapat menyebabkan otot-otot leher menjadi tegang.

Praktik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meredakan ketegangan pada leher.

Cobalah untuk melakukan latihan pernapasan dalam secara teratur untuk mengendurkan otot-otot leher dan meredakan stres.

Moms juga dapat mencari video meditasi atau yoga online yang fokus pada meredakan ketegangan leher.

4. Olahraga Ringan

Aktivitas fisik yang ringan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otot-otot leher dan mengurangi ketegangan.

Cobalah berjalan kaki selama beberapa menit atau melakukan latihan peregangan tubuh secara umum.

Hindari aktivitas fisik yang terlalu intensif jika leher Moms sangat kencang.

Baca Juga: BERITA POPULER: Noda Celana dalam Susah Hilang Bisa Bersih dengan Cara Gampang Ini hingga Cera Mengurangi Leher Tegang karena Kolesterol

PROMOTED CONTENT