Penting untuk Tumbuh Kembang Anak, Ini Vitamin Pencegah Stunting yang Harus Cukup Didapatkan Si Kecil

3. Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan dalam tubuh.

Selain itu, vitamin C juga mendukung sistem kekebalan tubuh dan penyerapan zat besi, yang esensial untuk produksi sel darah merah.

Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan masalah seperti pertumbuhan yang terhambat dan risiko infeksi yang lebih tinggi.

Vitamin C bisa didapatkan dari buah seperti jeruk, lemon dan stroberi.

Selain itu, sayuran seperti paprika, brokoli dan tomat juga bisa jadi sumber vitamin C.

4. Vitamin B-complex

Kelompok vitamin B-complex, termasuk B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (piridoksin), dan B12 (kobalamin), berperan penting dalam metabolisme energi dan perkembangan sistem saraf.

Kekurangan vitamin B-complex dapat menyebabkan masalah seperti gangguan pertumbuhan dan perkembangan sistem saraf yang tidak optimal.

Vitamin V complex bisa didapaykan dari gandum utuh atau beras merah.

Sayurah hijau seprti bayam dan daging tanpa lemak bisa juga jadi sumber vitamin B complex.

Baca Juga: Jangan Sampai Anak Gagal Tumbuh! Kenali Penyebab Stunting yang Ternyata Bisa Dicegah

PROMOTED CONTENT