Nakita.id - Minum air putih adalah kebiasaan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Air memiliki peran vital dalam menjalankan berbagai fungsi biologis dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Selain itu, banyak mitos yang berkembang mengenai minum air putih, termasuk salah satu yang menyatakan bahwa minum air putih sebelum tidur dapat membuat seseorang gemuk.
Dalam artikel ini, kita akan menggali lebih dalam apakah benar minum air putih sebelum tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan atau jika itu hanyalah mitos.
Sebelum kita membahas mitos mengenai minum air putih sebelum tidur, mari kita lihat manfaat yang sebenarnya dari kebiasaan ini:
1. Mencegah Dehidrasi
Tubuh kita tetap memerlukan air saat kita tidur. Bahkan selama tidur, kita bisa mengalami penguapan air melalui pernapasan dan keringat.
Minum air sebelum tidur dapat membantu mencegah dehidrasi dan memastikan tubuh tetap terhidrasi selama malam.
2. Meningkatkan Metabolisme
Minum air putih sebelum tidur dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme tubuh kita. Saat tubuh terhidrasi dengan baik, proses metabolisme dapat berjalan dengan lebih efisien.
Ini dapat membantu dalam pembakaran kalori dan menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: Minuman yang Bisa Melangsingkan Perut, Inilah Kunci Menuju Tubuh Sehat
3. Mendukung Fungsi Organ
Air memiliki peran penting dalam menjalankan fungsi organ tubuh, termasuk ginjal dan hati.
Minum air sebelum tidur dapat membantu organ-organ ini dalam membersihkan racun dan memproses limbah dengan lebih baik.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat mempromosikan tidur yang lebih berkualitas.
Minum air sebelum tidur dapat membantu menghindari terjaga di tengah malam karena dehidrasi atau kehausan.
Sekarang, mari kita bahas mitos yang menyatakan bahwa minum air putih sebelum tidur dapat membuat seseorang gemuk.
Ini adalah salah satu mitos yang tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat.
Faktanya, minum air putih sebelum tidur tidak akan menyebabkan penambahan berat badan jika dilakukan dengan benar.
Penambahan berat badan terjadi ketika jumlah kalori yang dikonsumsi melebihi jumlah kalori yang digunakan oleh tubuh.
Air tidak mengandung kalori, sehingga minum air putih tidak akan langsung menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: Ternyata Gampang Menurunkan Berat Badan dengan Minum Air Putih, Ini Triknya
Bahkan, minum air sebelum makan atau sebelum tidur dapat membantu merasa kenyang lebih cepat, yang pada gilirannya dapat mengurangi asupan makanan dan membantu dalam pengendalian berat badan.
Namun, ada satu faktor yang perlu dipertimbangkan.
Jika minum air putih sebelum tidur menyebabkan Anda terbangun di tengah malam untuk buang air kecil, ini bisa mengganggu kualitas tidur.
Gangguan tidur yang sering dapat memengaruhi berat badan dan metabolisme tubuh.
Jadi, disarankan untuk minum air putih dengan bijak sebelum tidur tanpa berlebihan agar tidak mengganggu tidur malam Anda.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Baca Juga: Kebiasaan Pemicu Anyang-anyangan yang Jarang Orang Tahu, Ternyata Sepele!
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR