Waktu yang Tepat untuk Menimbang Berat Badan, Lebih Baik Pagi atau Sore Hari?

Namun, ini adalah peningkatan berat badan sementara karena tubuh Anda mencerna makanan tersebut.

c. Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik dapat memengaruhi berat badan harian Anda.

Setelah berolahraga, Anda mungkin merasa lebih ringan karena keringat dan cairan tubuh lainnya yang hilang.

Namun, ini bukan kehilangan berat badan permanen.

d. Siklus Menstruasi

Pada wanita, berat badan dapat berfluktuasi selama siklus menstruasi.

Banyak wanita mengalami peningkatan berat badan sebelum atau selama menstruasi. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan retensi air.

4. Tujuan Penimbangan

Tentukan tujuan Anda untuk menimbang berat badan.

Apakah Anda mencoba menurunkan berat badan, mempertahankan berat badan ideal, atau sekadar memantau kesehatan Anda?

Baca Juga: Berat Badan yang Jadi Gejala Stunting, Inilah Penyebab dan Gejalanya

Tujuan penimbangan Anda akan memengaruhi seberapa sering Anda harus menimbang berat badan dan seberapa ketat Anda harus mengikuti fluktuasi harian.

5. Jangan Obsesif

Salah satu aspek penting dalam menimbang berat badan adalah tidak menjadi obsesif.

Terlalu banyak fokus pada berat badan harian atau perubahan kecil dapat menjadi stres dan tidak sehat.

Jangan biarkan berat badan menjadi satu-satunya pengukuran kesehatan Anda.

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

PROMOTED CONTENT