Waktu yang Tepat untuk Menimbang Berat Badan, Lebih Baik Pagi atau Sore Hari?

2. Frekuensi Penimbangan

Seberapa sering Anda harus menimbang berat badan? Ini juga merupakan pertanyaan yang sering muncul.

Frekuensi penimbangan sebaiknya disesuaikan dengan tujuan Anda dan kebutuhan Anda. Beberapa panduan umum adalah:

a. Penimbangan Harian

Mengukur berat badan setiap hari dapat membantu Anda memantau fluktuasi berat badan harian yang dapat dipengaruhi oleh faktor seperti asupan makanan, hidrasi, dan aktivitas fisik.

Namun, ini mungkin tidak diperlukan atau berguna bagi semua orang, terutama jika Anda cenderung menjadi terlalu terobsesi dengan berat badan Anda.

b. Penimbangan Mingguan

Penimbangan seminggu sekali biasanya cukup untuk orang yang ingin mengikuti perubahan berat badan mereka dalam jangka waktu yang lebih panjang.

Ini memberikan pemahaman yang lebih baik tentang tren berat badan Anda tanpa terlalu banyak fokus pada fluktuasi harian.

c. Penimbangan Bulanan

Untuk mereka yang memiliki tujuan jangka panjang atau sedang dalam proses perubahan berat badan yang lambat, penimbangan bulanan bisa cukup.

Baca Juga: 10 Cara Menurunkan Berat Badan Tapi Tetap Makan Nasi, Perut Kenyang Bobot Tubuh Berkurang

PROMOTED CONTENT