Berat Badan Dijamin Turun dalam Sebulan Meski Tanpa Diet, Kuncinya Cuma Menikmati Makanan Sedap Ini

Nakita.id - Menurunkan berat badan seringkali diasosiasikan dengan diet yang ketat dan makanan yang kurang enak.

Namun, itu tidak selalu benar.

Moms masih bisa menurunkan berat badan sambil menikmati makanan yang lezat. 

Mengutip dari Live Strong, berikut cara menurunkan berat badan dengan menikmati makanan.

1. Kendalikan Porsi Makan

Salah satu kunci untuk menurunkan berat badan adalah mengendalikan porsi makanan.

Moms dapat menikmati makanan favorit asalkan memperhatikan porsi yang Moms konsumsi.

Cobalah menggunakan piring yang lebih kecil atau membagi makanan saat Moms makan di restoran.

2. Fokus pada Nutrisi yang Seimbang

Moms tidak perlu mengorbankan rasa nikmat untuk makanan sehat.

Pilih makanan yang mengandung nutrisi yang seimbang, seperti sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.

Gabungkan makanan ini untuk menciptakan hidangan yang enak dan menyehatkan.

3. Masak Sendiri

Memasak makanan sendiri memberi Moms kendali atas bahan-bahan yang digunakan.

Baca Juga: Banyak yang Gagal, Ternyata Diet juga Harus Disesuaikan dengan Golongan Darah, Ini Menu Diet Sesuai Golongan Darah

Moms dapat mengurangi jumlah lemak, gula, dan garam yang ditambahkan ke makanan.

Cobalah berbagai resep yang sehat yang sesuai dengan preferensi Moms.

4. Memilih dengan Bumbu dan Rasa:

Bumbu dan rempah-rempah dapat menambahkan rasa yang luar biasa pada hidangan tanpa harus menambahkan kalori yang banyak.

Cobalah eksperimen dengan berbagai bumbu dan rempah untuk menghadirkan hidangan yang lezat.

5. Perhatikan Pola Makan dan Frekuensi:

Mengatur pola makan yang teratur dan frekuensi makanan yang baik dapat membantu menjaga kadar gula darah Moms tetap stabil dan mengurangi keinginan untuk makan makanan ringan yang tidak sehat.

6. Nikmati Camilan Sehat:

Jika Moms suka camilan, pilih camilan sehat seperti alpukat, yogurt rendah lemak, atau kacang-kacangan.

Ini adalah cara yang baik untuk menghindari camilan yang tinggi lemak dan gula.

 

7. Me Time

Tidak ada yang salah dengan sesekali menikmati makanan favorit Moms yang tidak terlalu sehat.

Tetapi lakukan dengan bijak dan dalam porsi yang kecil. Ini akan membantu Moms tetap terfokus pada tujuan penurunan berat badan.

Bagaimana, berani mencoba?

Baca Juga: Ternyata Gampang Menurunkan Berat Badan dengan Minum Air Putih, Ini Triknya

PROMOTED CONTENT