Nakita.id - Makanan gorengan mungkin lezat, tetapi seringkali juga dianggap tidak sehat karena tingginya kandungan lemak dan kalori. Namun, dengan beberapa tips sederhana, Anda masih dapat menikmati gorengan sesekali tanpa mengorbankan kesehatan Anda.
Dalam artikel ini, kami akan memberikan tips tentang cara menjaga kesehatan setelah menikmati makanan gorengan.
1. Porsi yang Terukur
Penting untuk mengontrol porsi makanan gorengan Anda. Jangan terlalu banyak makan, dan hindari makan secara berlebihan. Cobalah untuk membatasi diri pada porsi yang wajar agar tidak terlalu banyak asupan kalori dan lemak.
2. Pilih Minyak yang Tepat
Jika Anda sering menggoreng makanan di rumah, pertimbangkan untuk menggunakan minyak yang lebih sehat, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. Ini mengurangi jumlah lemak jenuh yang Anda konsumsi.
3. Tiriskan Secara Efektif
Setelah menggoreng makanan, pastikan untuk mengosongkan sebanyak mungkin minyak dengan cara meniriskan makanan di atas kertas tisu atau rak tirisan. Ini akan membantu mengurangi asupan lemak berlebihan.
4. Tambahkan Serat pada Makanan
Selalu sajikan makanan gorengan dengan porsi sayuran atau buah-buahan. Serat membantu pencernaan dan merasa kenyang lebih cepat, sehingga Anda mungkin tidak akan makan terlalu banyak makanan berlemak.
5. Minum Air Putih
Baca Juga: Tak Kalah dari Punya Orang Jualan, Ini Cara Membuat Gorengan Renyah dan Nikmat
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR