8 Cara Mengatasi Sembelit Saat Hamil, Perhatikan Posisi Duduk Bisa Jadi Salah Satunya

Nakita.id - Sembelit, atau konstipasi, adalah masalah umum yang sering dihadapi oleh ibu hamil.

Sembelit saat hamil dapat disebabkan oleh sejumlah faktor.

Mulai dari perubahan hormon, peningkatan tekanan pada lambung dan usus, serta perubahan gaya hidup selama kehamilan.

Sembelit saat hamil tentu bisa sangat tidak nyaman, tetapi ada langkah-langkah yang dapat Moms ambil untuk mengatasinya.

Bagaimana caranya?

Berikut ini beberapa tipsnya.

Cara mengatasi sembelit saat hamil

Inilah beberapa cara mengatasi sembelit saat hamil yang dapat Moms lakukan.

1. Konsumsi serat

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi sembelit saat hamil adalah dengan meningkatkan asupan serat dalam makanan Moms.

Serat membantu melunakkan tinja dan memperlancar pergerakan usus.

Sumber makanan tinggi serat meliputi sayuran hijau, buah-buahan segar, sereal gandum utuh, dan biji-bijian.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan kaya serat setiap hari untuk membantu menjaga sistem pencernaan Moms tetap sehat.

Baca Juga: Nggak Perlu Keluar Uang Buat Beli Obat, Manfaatkan 5 Jenis Tanaman Ini untuk Mengatasi Sembelit

PROMOTED CONTENT